Wöchentliches Coronavirus Fitnessprogramm:
# 1st Quarantine-Week
Jetzt haben wir alle sicher genügend WC-Papier zu Hause, doch was machen wir nun mit all den Rollen?
Ich habe die Lösung für euch! In meinem ersten «Stay fit during Quarantine Video» zeige ich euch wie ihr die WC-Rollen für eure Fitness einsetzten könnt.
# 2nd Quarantine-Week
In der zweiten Quarantine-Week möchte ich euch ein paar Kräftigungsübungen mit dem «Resistance Band» präsentieren. Falls ihr keines zu Hause habt, könnt ihr die für wenig Geld online bestellen. Es wird sich auf jeden Fall lohnen. Der Lockdown hat gerade erst angefangen und die Fitnesscenter sind noch lange geschlossen.
# 3rd Quarantine-Week
Nun gut, die WC-Rollen hatten ja praktisch kein Gewicht, leider habe ich auch keine Gewichtshantel zu Hause. Deshalb musste ich mir anderweitig helfen. Ich kam auf die Idee zwei 1.5-Liter-Flaschen als Hanteln zu verwenden. Ich nehme an, auch die wenigsten von euch haben Fitnesshanteln zu Hause! Macht mit mir mit und probiert mein neues Video nachzumachen.
# 4th Quarantine-Week
Aufgrund des Lockdowns habe ich Zeit mehr Bücher zu lesen. Da kam mir die Idee, dass ich die Bücher auch in mein Fitnessprogramm einbauen könnte. Deshalb braucht ihr in der vierten Woche, um meine Fitnessvideos nachzumachen vier Bücher. Sucht euch nicht die leichtesten aus dem Bücherregal aus, ihr wollt ja schliesslich so viel wie möglich von meinen Fitnessvideos profitieren.
# 5th Quarantine-Week
Für die Übungen in meinem fünften Fitnessvideo könnt ihr in einen Park gehen oder in den Wald. Ihr braucht einfach eine Parkbank als Unterstützung. Alternativ könnt ihr auch einen Stepper verwenden, falls ihr einen zu Hause habt. Ich habe leider keinen.
# 6th Quarantine-Week
Bei meinem sechsten und letzten Video setzte ich bei den Übungen ausschliesslich auf Muskelkraft.
Ich hoffe, euch haben meine Fitnessvideos gefallen und euer Sommerbody ist ready! Ich bedanke mich herzlich bei euch fürs Mitmachen!
(spu)