Mit den ersten Sonnenstrahlen und dem ersten Piepen der Vögel kommt auch wieder die Lust auf lange Tage in der Badehose an wunderschönen Seen oder ausgedehnte Sportaktivitäten im Freien. Doch für die erste Idee stimmt die Figur noch nicht und für die Zweite ist man einfach nicht fit genug. Da gibt es also keine andere Möglichkeit als regelmässig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Klingt logisch, doch die Motivation versteckt sich immer dann, wenn man sie am meisten benötigt. Genauso wie die Freunde, welche immer eine passende Ausrede bereit haben, um dem täglichen Fitnessplan fern zu bleiben. Zum guten Glück haben wir alle ein kleines Ding namens Smartphone in unseren Taschen. Damit kann man inzwischen vieles mehr als nur telefonieren. Unsere geliebten Telefone lassen sich ganz einfach in persönliche Fitnesscoaches, verlässliche Freunde und Ernährungsberater umwandeln. Die folgenden Apps oder Health-Apps, wie sie auch genannt werden, könnten ein wichtiger Erfolgsfaktor sein. Wie gut diese uns helfen, ist wissenschaftlich noch nicht bewiesen worden. Am besten einfach selbst ausprobieren und seine eigene Meinung bilden.
Motivation
Um überhaupt das Haus zu verlassen, muss man motiviert sein. Wenn die gängigen Tricks nicht mehr helfen, den inneren Schweinehund zu übermannen, dann geben vielleicht diese zwei Apps einem den nötigen Fusstritt. Alle aufgeführten Apps sind für Apple und Android Smartphones verfügbar.
My Personal Motivator:
Diese App kann einem in jeglichem Motivationstief weiterhelfen. Für jedes Problem gibt es einen klugen Spruch, welcher einem den nötigen Energieboost gibt für die anstehende Aufgabe oder eben die sportliche Tätigkeit.
Adidas miCoach:
Nachdem du Dich registriert hast (was leider bei fast allen Health-Apps nötig ist), hast du vollen Zugriff auf Workouts, Trainigsfeedbacks und Zeiteinteilungen. Du wählst mit Hilfe von miCoach einen Trainingsplan aus und kannst ihn dann gleich in die Tat umsetzen. Dabei gibt Dir dein Coach Anweisungen, worauf du achten solltest, oder welche Übungen du noch ergänzen könntest. Mit ein bisschen Vorstellungskraft hast auch du wie die richtigen Stars einen eigenen Fitnesscoach.
Fitness
Nachdem wir das mit der Motivation geregelt hätten, kommt der eigentliche Akt auf die Bühne. Mit den folgenden drei Apps kannst du deine Fitness verbessern und deinen Köper straffen.
Suva – Sport Basics:
Mit den Sport Basics von Suva kannst du Dir die Basic Übungen für jeden Sportler bequem in einem Video anschauen und danach im Wohnzimmer nachturnen. Zudem geben Experten in Videostatements Tipps zu den Übungen. Die aufgelisteten Verrenkungen sind ein Muss für jeden Sportler.
Nike Training Club:
Der Nike Training Club ist eine der beliebtesten Apps auf dem Markt. Diese App vereint viele Möglichkeiten in einer. Praktische Übungen und Coachs geben Auskunft über Trainingsmöglichkeiten. Zudem kann das ganze Programm in einem Kalender eingetragen werden, damit man nie den Überblick verliert, was man schon alles an sportlicher Leistung vollbracht hat.
Daily Yoga
Für jeden Yoga Fan ist diese App unumgänglich. Man hat die Übungen immer griffbereit und kann diese auch gut in einer Mittagpause oder auf Reisen ausführen.
Ernährung
Wer sich rundum wohl fühlen möchte, kann sich mit diesen beiden Apps leckere Gerichte kochen und das ganze rapportieren lassen. Die praktischen Apps übernehmen das lästige Kalorienzählen für einen.
Kalorienzähler:
Der Kalorienzähler weiss genau, welche Kalorien in welchem Produkt versteckt sind. Und wenn er etwas einmal nicht weiss, dann kann das Produkt einfach per Strichcode gescannt werden und die Inhaltsangaben werden einem angezeigt. Das Produkt wird dann gespeichert und die ganze Ernährungskommune kann darauf zugreifen.
Eat Smarter:
Eat Smarter hat hunderte von Rezepten gespeichert, mit welchen man sich gesund verköstigen kann. Die Gerichte sind nach Kategorien aufgeteilt und hat bestimmt für jeden Geschmack etwas zu bieten. Der einzige Hacken dabei ist, dass man selber kochen muss.